Ravintoterapeutin vastaanotolla saat apua, tietoa ja työkaluja mm.

- Suolisto haasteisiin (mm. ummetus, ripuli, närästys, vatsan turvotus, IBS, tulehdukselliset suolistosairaudet)

- Väsymykseen / Uupumukseen

- Elämäntapamuutoksiin

- Ruokavalio muutoksiin

Ensikäynti 60min - 199€ (sis. alv25,5%)

Jatkokäynti 45min - 150€ (sis. alv.25,5%)

Vastaanotto etänä zoomin kautta.

Maksu: Lasku tai E-passin / Edenredin hyvinvointietu.

4 viikon suolisto ryhmävalmennus naisille on tehokas ja helppo tukea suolistoa.

Seuraava valmennus starttaa 2.3.2026

Valmennus sopii sinulle jolla on

▪️IBS

▪️Vatsan turvotusta

▪️Ummetusta

▪️Ripulia

▪️Närästystä

▪️Väsymystä

▪️Raudan puutetta

Valmennuksen kesto

Valmennus sisältää 4 viikkoa yhteistä valmennusta ryhmän kanssa.

Valmennuksen hinta 350€/kk (sis. alv.25,5%).

Valmennus sisältää

▪️Viikottainen luento + viikon ohjeet

▪️2 x oma vastaanotto 30min (valmennuksen alussa ja lopussa, vastaanotto etänä zoomin kautta)

▪️Ruokavalio-ohjeet

▪️Ravintolisä suositukset

▪️Viikottainen raportointi ja tilivelvollisuus valmentajalle, joka takaa tehokkaan kehityksen valmennuksen aikana

▪️What’s up ryhmä jossa voi keskustella/kysellä valmentajan ja ryhmäläisten kanssa

▪️E-kirja: Näin tuet suoliston hyvinvointia

▪️Minun 100% tuki koko valmennuksen ajan

Valmennuksessa tuetaan hyvinvointia monipuolisesti ja valmennuksessa otetaan huomioon

▪️Ruokavalio

▪️ Ravintolisät

▪️ Arjen rutiinit

▪️ Stressi ja kehon tuki stressin aikana

▪️ Mieli

▪️ Uni

▪️Palautuminen

Valmennus ohjeet ovat rakennettu niin että ohjeet ovat yksinkertaisia ja niitä on helppo toteuttaa myös arjen kiireen keskellä.

Vaikka kyseessä on ryhmävalmennus kaikki ryhmäläiset saavat hyvin yksilöllistä ohjausta valmennuksen aikana ja ohjeet räätälöidään tarvittaessa elämäntilanteen ja kehon tarpeiden mukaan.

Valmennuksen vastaanottokäynnit ovat etänä zoomin kautta.

Maksu: Verkkopankki, lasku, Velnas Oy:n lahjakortti tai E-passin / Edenredin hyvinvointietu.

Haluatko mukaan? Osta paikkasi valmennukseen täältä.

Jos haluat maksaa laskulla, Velnas Oy:n lahjakortilla tai E-passilla / Edenredillä, laita minulle viestiä: johanna.tengman@gmail.com

Kiinnostaako valmennus, mutta et ole ihan varma onko se juttusi? Voit varata maksuttoman konsultaatiopuhelun täältä.

Seuraava valmennus starttaa ma 2.3.2026!

Yksilövalmennus sopii sinulle, joka haluat pysyviä muutoksia hyvinvoinnissasi.

Valmennus räätälöidään aina asiakkaan toiveiden, tarpeiden ja elämäntilanteen mukaan.

Valmennuksessa ei tavoitella pikakuureja vaan pysyviä muutoksia jotka tukevat hyvinvointiasi ja joita on helppo ylläpitää arjen kiireen keskellä.

Valmennuksessa huomioidaan kokonaisvaltaisesti hyvinvointisi – ravinto, rutiinit, jaksaminen, mielen hyvinvointi, uni, stressi, palautuminen, ravintolisät jne.

Valmentajana tärkein tavoitteeni valmennuksissa on olla 100% asiakkaitteni tukena ja löytää heille helpot ja toimivat mutta tehokkaat työkalut arkeen hyvinvoinnin tukemiseksi.

Valmennus sisältää:

- 2 x 45min/kk tapaamista zoomin kautta

- Viikottaisen raportoinnin kuulumisista,jotta saat tukea ja ohjausta myös tapaamisten välillä

- Yksilölliset ohjeet ja konkreettiset työkalut arkeen

Valmennuksen toteutus

Valmennus sisältää 2 × 45min tapaamista zoom kautta, jossa tehdään tavoitteet kuukaudelle. Valmennuksessa asiakas raportoi viikottain kuulumisia ja kehitystä ja näin varmistetaan että tuloksia tulee varmasti.

Yksilövalmennus sopii sinulle, joka:

- Haluat parantaa hyvinvointiasi

- Kaipaat selkeyttä arkeen, rutiineihin ja jaksamiseen

- Tunnet olevasi väsynyt, stressaantunut tai palautuminen tuntuu riittämättömältä

- Haluat tukea elämäntapamuutokseen lempeästi ja kestävästi

- Olet kyllästynyt pikaratkaisuihin ja etsit pysyviä muutoksia

- Toivot henkilökohtaista tukea, kuuntelua ja kannustusta

Valmennuksesta on apua mm. näiden haasteiden kanssa

- Haasteet jaksaa pitää huolta hyvinvoinnista arjen kiireen keskellä

-Väsymys

- Suolistovaivat (IBS, vatsan turvotus, närästys, ummetus, ripuli)

- Jatkuvat flunssat

- Stressi

- Haasteet hormonitoiminnan kanssa

- Ylipaino

- Raudanpuute

Saat valmennuksesta

Pysyviä hyvinvointia tukevia rutiineja arkeen sekä rungon hyvälle ruokavaliolle, jonka avulla pystyt huolehtimaan hyvinvoinnistasi myös arjen kiireen keskellä.

Valmennuksen hinta

280€/kk, sis.alv. 25,5%

Maksu: Lasku tai E-passin / Edenredin hyvinvointietu.

Valmennus toteutetaan etänä zoomin kautta.

Kiinnostaako valmennus?

Ota yhteyttä ja sovitaan maksuton puhelu, jossa voit kertoa tilanteestasi lisää ja keskustellaan olisiko valmennus sopiva sinulle.

Funktionaalisen lääketieteen laboratoriotestit ovat hyvä apukeino selvittämään juurisyitä kehon oireiden taustalla. Palveluihini kuuluu. Nordic Laboratoriesin testit + vastaanotto.

Jätä yhteydenottopyyntö ja varataan maksuton alkukartoitus puhelu. Puhelun aikana kysyn oireista ja autan testin valinnassa.

Esimerkkejä testeistä

GI MAP + zonulin 430€ sis. alv.25,5% - laaja suolistotesti, joka antaa kattavasti tietoa suoliston tilasta ja auttaa selvittämään juurisyitä vatsa- ja suolisto-oireiden taustalla. Testi on helppo ja se tehdään kotona ulostenäytteestä ja lähetetään laboratorioon analysoitavaksi. Testi soveltuu mm. jos on IBS, vatsan turvotusta, ummetusta, ripulia, närästystä, raudan puutetta, väsymystä, haasteita ihon kanssa.

Nordic Food Panel290€ sis. alv.25,5%- Ruoka-aineyliherkkystestillä testataan ruoka-aineyliherkkyksiä ja testi soveltuu mm. jos on vatsan- ja suoliston kanssa oireita. Testi otetaan sormenpäänäytteestä (verinäyte) ja on helppo tehdä kotona.

Testien hintaan lisätään DHL toimitusmaksu.

Testianalyysi - 180€, sis. alv.25,5% (testianalyysi zoomin kautta).

Jätä yhteydenottopyyntö ja varaa maksuton alkukartoituspuhelu jossa autan sinua valitsemaan sopivan testin sinulle.